症状いろいろ月経前症候群

その症状、もしかして月経前症候群！？

「風邪っぽいの、先月も先々月もだったなぁ・・・」　実はそれ、月経前症候群かも。

月経前症候群（げっけいぜんしょうこうぐん）とは、生理の一週間～１０日くらい前から、あちこちに不快な症状が表れて、生理になると消えたりやわらぐ症状です。　ちなみに「ＰＭＳ」とか「月経前緊張症」とか「生理前症候群」とも呼ばれます。

人によって出てくる症状は様々で、「イライラしたり」、「悲しくなったり」、「不安になったり」などの精神的なものや、「下腹部や頭、乳房などが痛くなったり」、「吐き気がしたり」、「肌荒れやニキビがでたり」、「動機や息切れがしたり」、「下痢や便秘になったり」などの身体的なものもあります。

ほかにも、人によってその症状はさまざまです。

月経前症候群は、海外に比べると日本での認知度はまだ低いようです。　ですので、理由も分からない症状に、不安を抱え続けてる女性も意外に多いようです。　あなただけじゃなく、あなたの周りにもいるかもしれません。　悩んでる人にチョットだけ知識をおすそ分けしてあげると、その人の不安を少しだけ軽くしてあげられるかもしれませんね。

逆に「いつものことだから」と、我慢する方も多いのが月経前症候群。　でもね。辛いときには、きちんと婦人科の診断を受けたほうがいい場合もあります。我慢はしすぎないことです。

月経前症候群は体内のバランスの乱れからくるもののようですが、原因がしっかり解明されてるわけではないそうです。　ですので誰かに効いた治療が、そのまま他の人にも効くとはかぎらず、現状は対処療法的な治療や、体質改善的な対策になっているようです。

自分でできることと言えば、できるだけ、健康的な生活を心がけ、ストレスもためないようにする事が大切でしょうね。

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Hot Store, Inc. のマカ、12の違い
1.海抜4,000m以上の高地栽培マカ
　ペルー国フニン県セロデパスコ郡（俗称：ボンボン高原）の4,000m以上の
高地で栽培されたマカです。
2.農業組合との契約栽培
　品質を維持するため、農家と直接の栽培契約はせず、農業組合との栽培契約により
栽培をしています。
3.農水省管轄下の種子のみ使用
　ペルー農水省管轄下で育成された種子を使用して栽培した非遺伝子組み換え種子のマカです。
4.農薬や化学肥料は未使用
　マカの栽培に際して、農薬・化学肥料は一切使用しておりません。
完全な無農薬で栽培されたマカです。
5.栽培後、畑は10年間休眠
　畑の休眠期間を長く取り、土壌の肥沃さを維持しています。約10年周期で栽培されたマカです。
6.輸出前にペルーで品質分析
　ペルーからの輸出前に、国立サンマルコス大学にて規格基準に適合しているかの
検査を行っております。
7.輸入後にも国内の工場で品質分析
　国内への輸入後に、加工工場にて規格基準に適合しているかの検査を行っております。
8.国内の工場での最終加工
　安全性を高めるため、粉末化を含めた最終加工を国内で実施しております。
9.一日の平均摂取マカ量は2,000mg
　錠剤、1日10粒の摂取を推奨しています。1粒でマカは200mg入っていますから、
1日2,000mgを摂取可能です。
10.濃縮無しの純粋マカ
　成分濃縮マカの提供は考えておりません。無濃縮、100％天然のマカをご提供しています。
11.食品分析センターでの成分分析
　食品分析センターへの成分分析結果は取得し、確認をしております。
12.大学による研究論文
　鈴鹿医療大学で研究が行われている素材と同一のマカです。
研究データのあるマカは極めて少数です。
+1.グルコシノレート含有量分析
　重量比0.65%のグルコシノレートが含有されています。
他社エキス末商品とは1日目安量換算で7-9倍の開きがあります。
>> Hot Store, Inc. のこだわりマカ、詳しくはこちら

サプリよりもっと気軽に・・・青汁習慣。

ニキビ・ニキビケアのひとこと

ＰＭＳに気づく
PMS（月経前症候群）改善には、まずPMSと気づく事から。PMSにはいろいろな症状があって、心当たりありすぎるかもしれませんね。ちなみにPMSは女性ならだれでもなりうるものなので、PMSと分かれば不要な不安もなくなるかも。症状について記録をとることから始めましょう。

ニキビケアはお試しセットから
近頃はネット通販に話題のニキビケア化粧品も多いので、要チェックです。話題とはいえ、自分に合うかどうかは、使ってみないと分からないです。そんなときに便利なのが、トライアルセットですね。トライアルセットでお試しして、手応えをチェックしてから始めましょう。ピッタリのニキビケア化粧品を見つけたいですね。

大人二キビのケア
大人ニキビは１０代の思春期にキビとは違います。ニキビ用の塗り薬の中には、大人二キビにあわないものもありますので、注意が必要です。大人ニキビのケアはスキンケアとともに、健康的な生活に合わせてストレス解消が重要です。睡眠不足も意外に、しかもかなり関係してるようです。

紫外線とスキンケア
肌のお手入れ、紫外線は要注意。紫外線対策はすごく重要です。例えばね。すっぴんの方が肌には良さそうに思えて実は、すっぴんって紫外線には無防備なので逆によくないことも。むしろファンデーションくらいはして紫外線対策してたほうが、肌にはいいそうです。皮膚科の先生に聞きました。

ニキビ対策は健康生活から
大人ニキビ対策は、スキンケアも大事ですが、生活習慣を変えることも大事です。例えば、十分な睡眠、バランスの取れた食生活、規則正しいリズムのある生活、適度な運動、ストレス解消などなど。体内の微妙なバランスの乱れがニキビになっていると思って、生活を一度見直してみるといいですよ。